Liên hệ : 1900633720
Bài viết tham khảo:
Top 10 Loài Cây Thủy Sinh Sống Không Cần Ánh Sáng
Tổng đài EMS
Danh sách số điện thoại tổng đài
Tổng đài hỗ trợ khách hàng
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Điều mà nhiều người cần biết
Tổng đài hỗ trợ khách hàng
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Điều mà nhiều người cần biết
21:22 14/12/2023
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Người bệnh tiểu đường nên uống gì? Những thực phẩm tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường,...
-
Sửa nội dung -
Tổng đài hỗ trợ -
- Đánh giá bài viết
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Điều mà nhiều người cần biết
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Đây là câu hỏi mà chắc hẳn rất nhiều người đặt ra. Trước đây căn bệnh tiểu đường thường gặp ở người lớn tuổi , tuy nhiên hiện nay độ tuổi mắc bệnh đang có dấu hiệu trẻ hóa. Chế độ ăn uống phù hợp đối với những người bị bệnh tiểu đường góp phần rất quan trọng trong việc kiểm soát bệnh. Vậy bệnh tiểu đường nên ăn gì chúng ta cùng tìm hiểu nhé!1. Nhóm đường bột
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Bệnh tiểu đường nên ăn thực phẩm nhóm đường bột phức tạp có chỉ số GI thấp (GI là chỉ số đo tốc độ làm tăng đường huyết sau ăn của mỗi thực phẩm). Chỉ số GI của một thực phẩm có 3 mức: cao, trung bình, thấp. Nhóm tinh bột có chỉ số GI thấp cho người tiểu đường bao gồm: đậu xanh, bún, gạo lứt, khoai lang trắng, gạo tấm, ngũ cốc nguyên hạt… Các loại trái cây có chỉ số GI thấp gồm: bưởi, đào, cam, lê, mận, bơ, ổi… Ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ, gạo còn vỏ cám, rau củ.... được chế biến bằng cách hấp, luộc... hạn chế rán, xào. Các loại rau củ như khoai sắn cũng cung cấp khá nhiều tinh bột, nên nếu người bị bệnh tiểu đường ăn các loại này thì cần phải giảm hoặc cắt cơm. Đường, tinh bột đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể hoạt động. Người bệnh tiểu đường không cắt hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn. Phải xây dựng chế độ ăn hợp lý với lượng tinh bột vừa phải theo chỉ dẫn của bác sĩ.
2. Nhóm chất đạm (Protein)
Bệnh tiểu đường nên chọn các thực phẩm có chứa protein dễ hấp thu và có chứa ít chất béo bão hòa, điều này giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường như bệnh thận và bệnh tim mạch. Một số protein mà người bệnh nên lựa chọn như protein động vật lành mạnh, protein thực vật, sữa và các chế phẩm từ sữa. Protein động vật lành mạnh như cá béo, cá hồi, cá trích cung cấp hàm lượng acid béo omega 3 tốt cho tim mạch. Và một số protein từ trứng, thịt gia cầm (không ăn da), thịt bò không có mỡ. Bệnh nhân không nên ăn nhiều thực phẩm như thịt đỏ, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng gà. Protein thực vật có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường như quả hạch, sản phẩm chế biến từ đậu, lạc, vừng… Sữa thực vật như sữa đậu nành, yến mạch, sữa gạo, hạnh nhân là một lựa chọn tốt cho sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên, người bệnh nên lựa chọn sữa không đường sẽ tốt hơn trong việc kiểm soát lượng đường huyết của bản thân. Sản phẩm bơ sữa (sữa, sữa chua, phomai…) cung cấp canxi, protein và vitamin quan trọng tới người bệnh. Tuy nhiên các sản phẩm có chứa chất béo có thể làm tăng cholesterol máu và có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch. Chính vì vậy, người bệnh khi chọn mua các sản phẩm từ bơ sữa nên chọn sữa ít chất béo và không có đường.3. Nhóm chất béo
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Các chất béo lành mạnh mà người bệnh tiểu đường nên sử dụng thường là chất béo không bão hòa đơn và đa có mặt trong thực vật. Chất béo lành mạnh giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Chất béo thực vật tốt mà người bệnh nên sử dụng như dầu hướng dương, dầu oliu, bơ đậu phộng, các loại quả hạch… Chất béo không bão hòa thường là các acid béo omega 3 và omega 6, rất tốt cho sức khỏe. Các loại acid béo này có mặt trong các thực phẩm như cá béo, quả óc chó, hạt chia, hạt lanh, đậu hũ, trứng…4. Nhóm rau củ và trái cây
Rau củ và trái cây là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng có chứa ít calo và tinh bột đường, giúp người bệnh kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn. Ngoài ra, trái cây và rau xanh cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ thiết yếu cho cơ thể. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tăng glucose máu và làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn . Đồng thời, chất xơ còn giúp ngăn ngừa táo bón và giúp giảm xơ mỡ mạch máu rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Nhưng trái cây là loại thực phẩm có khả năng gây tăng đường huyết khi ăn nhiều. Do vậy, người bị tiểu đường cần chọn lựa các loại trái cây ít ngọt. Nên chọn trái cây có màu đậm vì loại đó chứa nhiều vitamin, chất khoáng. Các loại như củ cải, cải xoăn, bông cải xanh, ... là những loại rau lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường. Các thực phẩm này chứa cacbonhydrat và có lượng calo thấp Các loại trái cây có hàm lượng đường ít như: bưởi, cam, táo, ... là những trái cây chứa nhiều vitamin tốt cho bệnh nhân tiểu đường.5. Đồ uống
Người bệnh tiểu đường nên hạn chế hầu hết các đồ uống có chứa đường, chúng làm tăng cao lượng đường trong máu của bạn. Ngoài ra, đồ uống có chứa cồn như rượu, bia có thể gây ảnh hưởng xấu tới tác dụng của các thuốc điều trị bệnh tiểu đường, gây ra sụt giảm lượng đường trong máu hay hạ đường huyết. Chính vì vậy, người bệnh nên hạn chế sử dụng một số loại đồ uống như soda, nước ép thêm đường, nước tăng lực, bia, rượu… Thay vào đó, có thể sử dụng một số loại đồ uống tốt cho người bệnh tiểu đường như nước lọc, nước ép rau củ không cho thêm đường, trà hoa cúc, nước tỏi tây, nước ép cỏ lúa mì… Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi: bệnh tiểu đường nên ăn gì? Hi vọng bài viết sẽ giúp bạn nắm rõ về chế độ dinh dưỡng cho người bị bệnh tiểu đường. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Để biết thêm thông tin liên quan hay cập nhật những thông tin mới nhất đừng quên liên hệ với chúng tôi.Hình ảnh
Bài viết cùng chuyên mục
Thông tin điện lực Điện Biên số điện thoại tổng đài cskh địa chỉ liên hệ 2026
Công ty Điện lực Điện Biên là doanh nghiệp Nhà nước, trực thuộc Tổng công ty Điện lực Miền Bắc – Tập đoàn Điện lực Việt Nam, đóng trên địa bàn tỉnh Điện Biên, có trụ sở tại số 904- đường 7/5- Thành phố Điện Biên Phủ-Tỉnh Điện Biên. Mô hình tổ chức gồm Cơ quan văn phòng Công ty và 9 Điện lực, 2 đơn vị phụ trợ.....
Tổng đài điện lực Phú Thọ số điện thoại CSKH địa chỉ liên hệ năm 2026
Công ty Điện lực Phú Thọ được thành lập ngày 23/6/1971 thuộc Tổng Công ty Điện lực miền Bắc-Tập đoàn Điện lực Việt Nam. Công ty Điện lực Phú Thọ được (Tách bộ phận quản lý phân phối điện của Nhà máy điện Việt Trì để thành lập Sở quản lý phân phối điện khu vực 4).....
Tổng đài điện lực Lào Cai số điện thoại CSKH địa chỉ liên hệ năm 2026
Công ty Điện lực Lào Cai thuộc Tổng công ty điện Lực Miền Bắc. Qua 29 năm hoạt động với nhiệm vụ chính là quản lý vận hành và kinh doanh điện năng trên địa bàn tỉnh Lào Cai, toàn thể CBCNV đã nỗ lực phấn đấu xây dựng Công ty từng bước phát triển, trưởng thành.....
Tổng đài điện lực Lai Châu số điện thoại CSKH địa chỉ liên hệ năm 2026
Công ty Điện lực Lai Châu (Điện lực Lai Châu cũ) được thành lập từ ngày 01/4/1990. Đến năm 2004 do chia tách địa giới hành chính Tỉnh Lai Châu cũ thành hai tỉnh Điện Biên và Lai Châu. Công ty Điện lực Lai Châu được tái thành lập theo Quyết định số: 50/QĐ-EVN-HĐQT.....
Tổng đài điện lực Hải Phòng số điện thoại CSKH địa chỉ liên hệ năm 2026
Điện lực Hải Phòng được chính thức thành lập năm 2006. Tiền thân của Công ty TNHH MTV Điện lực Hải Phòng ngày nay là Nhà máy đèn Hải Phòng bao gồm Nhà máy điện Cửa Cấm và bộ phận bán điện Vườn hoa. Nhà máy điện Cửa Cấm là nhà máy điện đầu tiên ở nước ta do Công ty Điện khí Đông Dương.....
Tổng đài điện lực Ninh Bình số điện thoại CSKH địa chỉ liên hệ năm 2026
Công ty trách nhiệm hữu hạn một thành viên Điện lực Ninh Bình thuộc Tổng công ty điện lực Miền Bắc. Ngành, nghề kinh doanh: Hoạt động điện lực: Sản xuất, phân phối, kinh doanh mua và bán điện năng; Đầu tư và quản lý vận hành các công trình lưới điện đến cấp điện áp 110kV.....
Tổng đài điện lực Hồ Chí Minh số điện thoại CSKH địa chỉ liên hệ năm 2026
Tổng công ty Điện lực Thành phố Hồ Chí Minh tiền thân là Sở Quản lý và Phân phối Điện Thành phố Hồ Chí Minh được thành lập vào ngày 7 tháng 8 năm 1976 là một đơn vị trực thuộc Công ty Điện lực Miền Nam (sau này là Công ty Điện lực 2)
Tổng đài điện lực Hà Nội số điện thoại CSKH địa chỉ liên hệ năm 2026
Tổng công ty Điện lực Hà Nội (tiền thân là Nhà máy đèn Bờ Hồ, khởi công xây dựng từ năm 1892) được thành lập theo Quyết định số 738/QĐ-BCT ngày 05/2/2010 của Bộ Công Thương, là một trong 5 Tổng công ty phân phối điện trực thuộc Tập đoàn Điện lực Việt Nam.....
Số tổng đài ngân hàng Sacombank năm 2026 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng Sacombank năm 2026 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng TMCP Sài Gòn Thường Tín Sacombank với tên gọi tiếng Anh là Saigon Thuong Tin Commercial Joint Stock Bank. Được thành lập vào ngày 21/12/1991 tại TP. Hồ Chí Minh, hiện Sacombank là 1 trong 5 ngân hàng lớn nhất tại Việt Nam với số vốn điều lệ của Sacombank đạt trên 18.852 tỷ đồng.....
Số tổng đài truyền hình FPT năm 2026 hỗ trợ mọi vướng mắc
Tổng đài Truyền hình FPT điện thoại hotline cskh hỗ trợ xử lý sự cố,Truyền hình FPT, đăng ký gói cước, hướng dẫn cải đặt, thông tin các kênh truyền hình,...Khách hàng có thể thỏa sức thưởng thức gần 180 kênh trong nước và quốc tế với chất lượng hình ảnh sắc nét, âm thanh sống động và được chia làm Gói kênh Cơ bản và Gói kênh Mở rộng......
Số tổng đài K+ năm 2026 hỗ trợ mọi vướng mắc
Số tổng đài K+ điện thoại hotline cskh hỗ trợ sự cố 24/7 chăm sóc khách hàng K+, đăng ký gói cước, hướng dẫn cải đặt, tín hiệu bị kém,...Ứng dụng K+ hoàn toàn mới sẽ mang tới cho người dùng trải nghiệm giải trí trọn vẹn với các kênh truyền hình trực tuyến, kho nội dung VOD độc quyền hấp dẫn, và đặc biệt là các gói thuê bao đa dạng tùy theo sở thích của khán giả yêu K+.....
Số tổng đài ngân hàng VIB năm 2026 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng VIB năm 2026 và các thông tin liên hệ khác. Sau 25 năm thành lập, VIB đã đạt được những bước phát triển vượt bậc Thành lập ngày 18/9/1996, VIB bắt đầu đi vào hoạt động với số vốn điều lệ ban đầu là 50 tỷ đồng và 23 cán bộ nhân viên. Đến ngày 31/12/2021, vốn điều lệ đạt hơn 15.531 tỷ đồng.
Số tổng đài ngân hàng Oceanbank năm 2026 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng Oceanbank năm 2026 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng Oceanbank với 25 năm phát triển đã trở thành một trong những ngân hàng có chỗ đứng trong thị trường tài chính - ngân hàng. Với mục tiêu " hướng về khách hàng" bằng việc nâng cao chất lượng dịch vụ mang đến khách hàng sự trải nghiệm tốt nhất.....
Số tổng đài ngân hàng PG Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng PG Bank năm 2026 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng TMCP Xăng dầu Petrolimex (PG Bank), tiền thân là Ngân hàng TMCP Nông thôn Đồng Tháp Mười, được thành lập ngày 13/11/1993 với số vốn điều lệ ban đầu là 700 triệu đồng. Tính đến nay, PG Bank có tổng số 80 chi nhánh và phòng giao dịch tại các tỉnh và thành phố lớn trên toàn quốc với gần 1.600 nhân viên.....
Số tổng đài ngân hàng PVCombank năm 2026 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng PVCombank năm 2026 và các thông tin liên hệ khác. PVcomBank đã phát triển mạng lưới lên đến 109 điểm giao dịch, tại 28 tỉnh, thành phố trải dài Bắc, Trung, Nam với đội ngũ hơn 4000 cán bộ nhân viên, tổng tài sản đạt gần 200.000 tỷ đồng.....
Số tổng đài ngân hàng SHB năm 2026 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng SHB năm 2026 và các thông tin liên hệ khác. SHB hiện đứng trong Top 5 Ngân hàng TMCP lớn nhất Việt Nam, Top 10 Ngân hàng Thương mại cổ phần uy tín nhất Việt Nam, Top 50 Doanh nghiệp xuất sắc nhất Việt Nam, Top 100 Ngân hàng khu vực ASEAN, Top 500 ngân hàng có giá trị thương hiệu lớn nhất toàn cầu và là 1 trong 10 tổ chức tín dụng có tầm ảnh hưởng.....
Số tổng đài ngân hàng BIDV năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng BIDV năm 2026và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng Đầu tư và Phát triển Việt Nam có bề dài lịch sử hơn 60 năm trong lĩnh vực tài chính – ngân hàng. BIDV sở hữu hệ thống mạng lưới dày đặc, bao phủ 63 tỉnh thành toàn quốc. Trong đó bao gồm 191 địa điểm giao dịch trong nước và 6 văn phòng đại diện ở các nước Đài Loan, Campuchia, Lào, Myanmar, Nga và Cộng Hòa Séc..
Số tổng đài ngân hàng MSB năm 2026 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng MSB năm 2026 và các thông tin liên hệ khác. MSB là một trong những ngân hàng Thương mại cổ phần hàng đầu tại Việt Nam. MSB là tên viết tắt của Ngân hàng thương mại cổ phần Hàng Hải Việt Nam (Vietnam Maritime Commercial Joint Stock Bank). Hay còn được biết tới với tên thương hiệu cũ là Maritime Bank......
Số tổng đài ngân hàng OCB Phương Đông năm 2026 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng OCB Phương Đông năm 2026 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng TMCP Phương Đông – Orient Commercial Joint Stock Bank (OCB) được thành lập từ ngày 10/06/1996. Qua hơn 23 năm hoạt động và phát triển, hiện nay OCB có hơn 200 đơn vị kinh doanh trải dài tại khắp các tỉnh thành, trung tâm kinh tế trọng điểm trên cả nước.....
Số tổng đài ngân hàng Nam Á Bank năm 2026 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng Nam Á Bank năm 2026 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng TMCP Nam Á (Nam A Bank) chính thức hoạt động từ ngày 21/10/1992, là một trong những Ngân hàng thương mại cổ phần đầu tiên được thành lập sau khi Pháp lệnh về Ngân hàng được ban hành năm 1990. Từ những ngày đầu hoạt động, Nam A Bank chỉ có 3 Chi nhánh với vốn điều lệ 5 tỷ đồng và gần 50 cán bộ nhân viên.....
1900 6178
