Danh sách số điện thoại tổng đài
Tổng đài hỗ trợ khách hàng
Tại sao chạy bộ lại ngứa chân? Phương pháp phòng ngừa
Tổng đài hỗ trợ khách hàng
Tại sao chạy bộ lại ngứa chân? Phương pháp phòng ngừa
10:10 14/09/2023
Tại sao chạy bộ lại ngứa chân, Phương pháp phòng ngừa bị ngứa khi chạy bộ, Cách khắc phục tình trạng ngứa chân khi chạy bộ,...
-
Sửa nội dung -
Tổng đài hỗ trợ -
- Đánh giá bài viết
Tại sao chạy bộ lại ngứa chân? Phương pháp phòng ngừa
Chạy bộ là môn thể thao nâng cao sức khỏe. Nhưng rất nhiều người chạy bộ bị ngứa chân và cảm thấy khó chịu khi phải đối mặt với tình trạng này. Vậy nguyên nhân tại sao chạy bộ lại ngứa chân? Chúng ta cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết nhé.1. Tại sao chạy bộ lại ngứa chân?
1.1 Chạy bộ ngứa chân do dị ứng thời tiết
Đây là một trong lý do tại sao chạy bộ lại ngứa chân. Ngứa do dị ứng với thời tiết rất dễ xảy ra khi bạn chạy bộ trong điều kiện thời tiết khô và lạnh, đặc biệt là vào mùa đông. Với những người có làn da quá mẫn cảm thường bị nổi mề đay, tạo ra cảm giác ngứa ngáy, khó chịu và khiến bạn phải gãi liên tục. Hiện tượng chạy bộ bị ngứa do nguyên nhân dị ứng thời tiết sẽ biến mất sau khi kết thúc quá trình chạy bộ. Mặc khác, có một số trường hợp, ngứa nổi mề đay vẫn có thể xuất hiện thành từng mảng lớn và tồn tại lâu trên da. Nếu bạn nằm trong số trường hợp đó thì cần phải thăm khám bác sĩ chuyên khoa để tìm được nguyên nhân chính xác và giải pháp điều trị sao cho phù hợp nhất.1.2 Chạy bộ ngứa chân do không vận động thường xuyên
Hiện tượng bị ngứa chân khi chạy bộ thường xảy ra với những người ít vận động hoặc không tập thể dục suốt thời gian dài. Vì vậy nên việc quay trở lại tập thể dục có thể làm cho họ bị ngứa chân. Chạy bộ sẽ làm tăng nhịp tim, lưu lượng oxy trong máu được bơm nhiều hơn đến các cơ. Điều này làm cho các mao mạch, động mạch mở rộng và kích thích những tế bào thần kinh có thể dẫn đến ngứa ngáy. Mao mạch dãn nở sẽ gây kích thích các dây thần kinh truyền lên bộ não gây cảm giác ngứa chân cho những người sức khỏe kém hoặc thừa cân. Còn ở những người có sức khỏe tốt, các mao mạch dễ dàng mở rộng giúp cho máu có khả năng lưu thông tối đa.1.3 Giải phóng Histamin
Theo một nghiên cứu cho biết, việc giải phóng Histamin giảm sự mệt mỏi cũng như ngăn chặn phản ứng dị ứng của người chạy bộ. Trong quá trình vận động thì cơ thể tiết ra Histamin do cọ xát với quần áo khiến thân nhiệt tăng cao khiến bạn có cảm giác rần rần và ngứa ở hai bắp đùi.1.4 Chạy bộ bị ngứa do mẫn cảm, dị ứng với trang phục luyện tập
Bột giặt, chất làm mềm vải hay chất liệu của quần áo, ...cũng có thể là nguyên nhân gây nên mẫn cảm, dị ứng da. Sự kết hợp giữa mồ hôi và da mẫn cảm có thể làm tình trạng vùng da dị ứng thêm trầm trọng. Vì vậy, bạn nên chọn chất giặt tẩy dành riêng cho da nhạy cảm, để chống da khô hãy thoa kem dưỡng ẩm trước khi chạy bộ để cân bằng ẩm cho da.1.5 Chạy bộ bị ngứa do viêm mạch
Tại sao chạy bộ lại ngứa chân? Những người chơi golf hoặc người hay chạy bộ đường dài thường bị ngứa do viêm mạch máu. Tình trạng bị viêm mạch gồm các mảng đỏ, đốm tím và bị sưng ở đùi, cẳng chân. Khi bị phát ban ngứa thường bị châm chích, đau, rát dữ dội.
2. Phương pháp phòng ngừa bị ngứa khi chạy bộ
2.1 Giặt sạch trang phục khi chạy bộ
Khi mặc đồ mới do hóa chất sản xuất còn sót lại trên quần áo nên sẽ gây ngứa. Để tránh bị dị ứng khi chạy bộ do mặc đồ thể thao hoặc áo ba lỗ khi mua lần đầu, hãy giặt quần áo bằng chất tẩy nhẹ và không dùng nước xả vải trước khi mặc.2.2 Chạy bộ với tần suất vừa phải
Chạy bộ liên tục với cường độ nặng sẽ khiến bạn giải phóng quá nhiều histamin, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Vì vậy bạn hãy chạy bộ có lịch trình, tần suất vừa phải để bảo vệ cơ thể.2.3 Hạ nhiệt cơ thể
Nếu cảm thấy bị ngứa khi chạy bộ thì hãy dừng lại và tiến hành hạ nhiệt cơ thể bằng cách uống nhiều nước, dùng đá chườm lạnh để tránh việc bị ngứa.
2.4 Chạy bộ thường xuyên
Chạy bộ thường xuyên là cách để ngăn ngừa ngứa chân do máu lưu thông đều hơn. Vì vậy cho nên bạn hãy tự xây dựng cho mình lịch trình mỗi ngày nên chạy bộ bao nhiêu km để tập luyện phù hợp, tránh gây ra chạy bộ bị ngứa chân.
2.5 Sử dụng máy chạy bộ tại nhà
Một cách khác để tránh việc chạy bộ bị ngứa chân đó là sử dụng máy đi bộ trong nhà. Chạy bộ bằng máy sẽ giúp bạn tránh khỏi những tác nhân gây ra từ bên ngoài như thiên nhiên, khí hậu, đồng thời còn tự chủ được lịch luyện tập của mình, tiết kiệm rất nhiều thời gian.3. Cách khắc phục tình trạng ngứa chân khi chạy bộ
3.1 Chườm đá
Lấy túi nước đá chườm vào vùng chân bị ngứa trong khoảng 10 - 20 phút. Nên chườm đá như vậy lặp đi lặp lại nhiều lần trong ngày để giảm tình trạng ngứa.3.2 Tắm nước mát hoặc nước ấm
Nếu chân bị ngứa thì hãy thử tắm trong nước mát hoặc nước ấm thay vì tắm trong nước nóng.Và chỉ nên tắm trong vòng 20 phút đổ lại không tắm quá lâu da sẽ bị khô.3.3 Tắm với bột yến mạch
Bột yến mạch có chất chống viêm nên có thể cải thiện tình trạng ngứa và da khô. Tắm bột yến mạch là một cách để có thể giảm tình trạng ngứa.3.4 Nha đam
Nha đam có đặc tính chống viêm nên thoa nha đam lên vùng da bị ngứa là một trong các cách hiệu quả để bạn giảm tình trạng viêm, ngứa và khô da khi chạy bộ Trên đây là toàn bộ nội dung tại sao chạy bộ lại ngứa chân? Hi vogj qua bài viết bạn sẽ biết nguyên nhân để có cách khắc phục. Để biết thêm thông tin liên quan hay cập nhật những thông tin mới nhất hãy liên hệ với chúng tôi. Liên hệ : 1900299200 Bài viết tham khảo: Tác dụng của trà mãng cầu xiêm mọi người nên biết Tổng đài Nguyễn KimHình ảnh
Bài viết cùng chuyên mục
Liên hệ nước sạch Sa Đéc Đồng Tháp tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Sa Đéc được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Nam Sông Tiền thuộc Công ty cổ phần cấp nước và môi trường đô thị Đồng Tháp thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn thành phố. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Cao Lãnh Đồng Tháp tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Cao Lãnh được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Đông Bắc Sông Tiền thuộc Công ty cổ phần cấp nước và môi trường đô thị Đồng Tháp thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn thành phố. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Hồng Ngự Đồng Tháp tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Hồng Ngự được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Tây Bắc Sông Tiền thuộc Công ty cổ phần cấp nước môi trường và đô thị Đồng Tháp thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn thành phố. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Số điện thoại cskh SamSung 2025 giải đáp mọi thắc mắc hỗ trợ 24/7
Số điện thoại cskh SamSung 2025 giải đáp mọi thắc mắc hỗ trợ 24/7 chăm sóc khách hàng Samsung giải đáp mọi thắc mắc về hãng điện tử hỗ trợ giả đáp thắc mắc nhanh 24/7
Số tổng đài ngân hàng TPBank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng TPBank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng Thương mại Cổ phần Tiên Phong (gọi tắt là “TPBank”) được thành lập từ ngày 05/05/2008 với khát vọng trở thành một tổ chức tài chính minh bạch, hiệu quả, bền vững, mang lại lợi ích tốt nhất cho cổ đông và khách hàng.....
Số tổng đài ngân hàng Bắc Á Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng Bắc Á Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng TMCP Bắc Á thành lập năm 1994 với Hội Sở Chính đặt tại Nghệ An. Trải qua 22 năm xây dựng và phát triển, BAC A BANK đã trở thành một trong những ngân hàng TMCP kinh doanh lành mạnh, hiệu quả; là địa chỉ tin cậy của khách hàng.....
Số tổng đài ngân hàng Đông Á Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng Đông Á Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng Thương mại Cổ phần Đông Á hay còn gọi là DongABank được thành lập và đi vào hoạt động năm 1992. Với tầm nhìn bao quát cũng những mục tiêu và chiến lược mà ngân hàng đề ra hướng đến lĩnh vực bán lẻ.....
Số tổng đài ngân hàng Eximbank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng Eximbank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Eximbank được thành lập vào ngày 24/05/1989 theo quyết định số 140/CT của Chủ Tịch Hội Đồng Bộ Trưởng với tên gọi đầu tiên là Ngân hàng Xuất Nhập Khẩu Việt Nam (Vietnam Export Import Bank), là một trong những Ngân hàng thương mại cổ phần đầu tiên của Việt Nam.....
Số tổng đài ngân hàng HDBank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Thông tin địa chỉ số điện thoại tổng đài HDBank 2025 mới nhất, HDBank là tên gọi ngắn gọn của Ngân hàng Thương mại Cổ phần Phát triển Thành phố Hồ Chí Minh được thành lập vào năm 1989. Sau gần 30 năm phấn đấu và phát triển, HDBank đang từng bước nâng cao giá trị thương hiệu trong nước và quốc tế.....
Số tổng đài ngân hàng Lienvietpostbank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Thông tin địa chỉ số điện thoại tổng đài LienVietPostBank 2025 mới nhất, Ngân hàng Thương mại Cổ phần Bưu điện Liên Việt (LienVietPostBank) tiền thân là Ngân hàng Thương mại Cổ phần Liên Việt (LienVietBank) được thành lập theo Giấy phép thành lập và hoạt động số 91/GP-NHNN ngày 28/03/2008 của Thống đốc Ngân hàng Nhà nước Việt Nam...
Số tổng đài ngân hàng MBBank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng MBBank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng Thương mại Cổ phần Quân đội – MBBank là ngân hàng thương mại cổ phần của Việt Nam. Đây cũng là doanh nghiệp của Quận đội Nhân dân Việt Nam được thành lập từ ngày 04/11/1994. MBBank cũng không ngừng đầu tư vững mạnh về quản lý, sự minh bạch về pháp lý, thông tin......
Số tổng đài ngân hàng Nam Á Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng Nam Á Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng TMCP Nam Á (Nam A Bank) chính thức hoạt động từ ngày 21/10/1992, là một trong những Ngân hàng thương mại cổ phần đầu tiên được thành lập sau khi Pháp lệnh về Ngân hàng được ban hành năm 1990. Từ những ngày đầu hoạt động, Nam A Bank chỉ có 3 Chi nhánh với vốn điều lệ 5 tỷ đồng và gần 50 cán bộ nhân viên.....
Số tổng đài ngân hàng ABBank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng ABBank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng TMCP An Bình (ABBANK) được thành lập ngày 13/05/1993, với tầm nhìn trở thành một trong những Ngân hàng TMCP hàng đầu Việt Nam tập trung vào lĩnh vực bán lẻ. Theo đuổi chiến lược hoạt động gắn với hiệu quả và bền vững cùng phương châm “lấy sự hài lòng của khách hàng làm trọng tâm trong mọi hoạt động kinh doanh”.....
Số tổng đài ngân hàng ACB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng ACB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Có hơn 20 năm hoạt động phát triển, đó là cả một quá trình phấn đấu, nổ lực không ngừng của ngân hàng ACB để mang đến cho quý khách hàng những sản phẩm dịch vụ tốt nhất và phù hợp nhất. Đến hiện tại mạng lưới ngân hàng TMCP Á Châu xuất hiện dày đặc với hơn 350 chi nhánh và phòng giao đặt tại những vùng kinh tế phát triển ở 47 tỉnh thành trên cả nước.
Số tổng đài ngân hàng Agribank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng Agribank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Việt Nam (tên giao dịch quốc tế là Vietnam Bank for Agriculture and Rural Development – VBARD, viết tắt Agribank) là ngân hàng thương mại lớn nhất Việt Nam tính theo tổng khối lượng tài sản.....
Liên hệ nước sạch Mỹ Tú Sóc Trăng tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Mỹ Tú được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Mỹ Tú thuộc Công ty cổ phần cấp nước Sóc Trăng thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Biên Hòa Đồng Nai tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Biên Hòa được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Biên Hòa thuộc Công ty cổ phần cấp nước Đồng Nai thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn thành phố. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Số tổng đài ngân hàng BIDV năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng BIDV năm 2024 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng Đầu tư và Phát triển Việt Nam có bề dài lịch sử hơn 60 năm trong lĩnh vực tài chính – ngân hàng. BIDV sở hữu hệ thống mạng lưới dày đặc, bao phủ 63 tỉnh thành toàn quốc. Trong đó bao gồm 191 địa điểm giao dịch trong nước và 6 văn phòng đại diện ở các nước Đài Loan, Campuchia, Lào, Myanmar, Nga và Cộng Hòa Séc..
Số tổng đài ngân hàng MSB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng MSB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. MSB là một trong những ngân hàng Thương mại cổ phần hàng đầu tại Việt Nam. MSB là tên viết tắt của Ngân hàng thương mại cổ phần Hàng Hải Việt Nam (Vietnam Maritime Commercial Joint Stock Bank). Hay còn được biết tới với tên thương hiệu cũ là Maritime Bank......
Số tổng đài ngân hàng OCB Phương Đông năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng OCB Phương Đông năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng TMCP Phương Đông – Orient Commercial Joint Stock Bank (OCB) được thành lập từ ngày 10/06/1996. Qua hơn 23 năm hoạt động và phát triển, hiện nay OCB có hơn 200 đơn vị kinh doanh trải dài tại khắp các tỉnh thành, trung tâm kinh tế trọng điểm trên cả nước.....
1900 6178
