Danh sách số điện thoại tổng đài
Tổng đài hỗ trợ khách hàng
Tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngáp ngủ
Tổng đài hỗ trợ khách hàng
Tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngáp ngủ
10:09 15/12/2023
Tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngáp ngủ? Cách ngăn chặn tình trạng ngáp ngủ hiệu quả nhất,...
-
Sửa nội dung -
Tổng đài hỗ trợ -
- Đánh giá bài viết
Tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngáp ngủ
Ngáp là một phản xạ tự nhiên không chủ ý của cơ thể thường xảy ra trước hoặc sau khi chúng ta ngủ. Chúng ta thường ngáp khi buồn ngủ, mệt mỏi và có khi còn không bất kỳ lý do nào cả. Đây là hành động quá quen thuộc nhưng bạn có biết tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!1. Tại sao khi buồn ngủ lại ngáp?
Tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? Thường thì khi chúng ta buồn ngủ là lúc cơ thể rất mệt mỏi và lượng khí cacbonic sẽ tăng lên. Nên việc ngáp sẽ giúp cơ thể mình hít được nhiều khí oxy hơn cũng như là sẽ bào thải khí cacbonnic ra ngoài cơ thể giúp bản thân bớt mệt mỏi.
2. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngáp ngủ
Phần trên ta đã biết nguyên ngân tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? phàn này chúng ta tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngáp ngủ nhé.2.1 Thay đổi về mặt trạng thái, cảm xúc
Khi cơ thể bạn đang thay đổi về trạng thái nhận thức thì ngáp ngủ có thể được coi là dấu hiệu để thông báo. Ngoài ra, khi bạn làm một công việc nhàm chán trong một khoảng thời gian dài thì ngáp ngủ sẽ xuất hiện thường xuyên . Não bộ sẽ dần mất đi hứng thú làm việc và sẽ khiến bạn cảm thấy chán. Não của chúng ta sẽ được dịu mát, cải thiện hiệu quả tỉnh táo của cơ thể sau khi ngáp làm cho nhịp tim tăng cao trong khoảng từ 7 đến 10 giây.2.2 Ngáp ngủ là cho thấy não đang thiếu Oxy
Khi nồng độ ô xy trong não đang bị suy giảm và mức carbonic trong cơ thể tăng lên. Vào lúc này, ngáp ngủ có có vai trò như việc thông báo thể trạng và còn giúp hít một lượng lớn oxy vào phổi và máu. Điều này còn nhằm kích thích tim đập nhanh hơn, tăng tuần hoàn máu lên não, đưa O2 về não nhanh chóng.2.3 Ngáp ngủ bởi tác động lây truyền
Khoa học chỉ ra, tế bào thần kinh có khả năng tiếp nhận hình ảnh và phản chiếu hình ảnh đó. Như vậy sẽ vô tình khiến cơ thể bắt chước theo hành động của người khác. Khi chúng ta nhìn thấy bất kì người nào đó đang ngáp, tế bào thần kinh phản chiếu trong não khiến bản thân tự động ngáp theo.2.4 Hiện tượng ngáp còn do chứng rối loạn giấc ngủ
Biểu hiện của tình trạng rối loạn giấc ngủ là việc ngáp ngủ liên tục trong ngày. Nguyên nhân là do cơ thể chúng ta không được nghỉ ngơi đúng cách. Bị mất ngủ, ngủ không đủ thời gian, thiếu ngủ hay giấc ngủ bị chập chờn dẫn đến hiện tượng ngáp liên tục trong ngày khiến cơ thể mệt mỏi.2.5 Ngáp liên tục trong ngày, dấu hiệu của bệnh lý
Ngáp ngủ là một hiện tượng bình thường của cơ thể, nhưng nếu tình trạng này diễn ra liên tục trong ngày, thì đây có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Đặc biệt có một số triệu chứng hoặc hiện tượng diễn ra khi ngáp ngủ như: khó thở, nhịp tim tăng cao, đau đầu,... Ngoài ra, khi tập thể dục, nhất là trong những ngày nắng nóng với một số người có hiện tượng ngáp liên tục. Những người này khả năng có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như đau tim, nhồi máu cơ tim, ... Thậm chí, ngáp liên tục xuất hiện cùng những biểu hiện như tê cứng cơ mặt, mắt lờ đờ, cơ hàm cứng, khó nói chuyện là dấu hiệu của đột quỵ.
3. Cách ngăn chặn tình trạng ngáp ngủ
3.1 Vận động
Khi lặp lại một công việc trong nhiều ngày có thể được đánh bại bằng cách vận động cơ thể với cường độ vừa phải thì ngáp ngủ xuất hiện bởi nguyên nhân chán nản. Bạn có thể di chuyển đến một vị trí khác, địa điểm khác để đánh thức các giác quan khi tìm thấy không gian mới mẻ. Bạn cũng có thể ngưng làm việc giữa giờ, khoảng 15 phút để tập một số bài vận động nhẹ nhàng, khi hoạt động sẽ khiến cho cơ thể nóng lên, tinh thần sẽ phấn chấn hơn.3.2 Hít thở sâu, tái tạo lại nguồn năng lượng cho cơ thể
Não bị thiếu ô xy là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng ngáp ngủ. Vì thế bạn hãy hít thở thật sâu bằng mũi vài lần liên tiếp và từ từ thở ra để tái tạo nguồn năng lượng cho cơ thể. Với cách này sẽ giúp cung cấp thêm một lượng oxy mới đầy cho não. Động tác hít thở sâu này có thể lặp đi lặp lại vài lần cho đến khi bản thân cảm thấy tỉnh táo hơn trở lại.3.3 Hạ thấp nhiệt độ của cơ thể hơn bình thường
Với mục đích “làm mát” não bộ nên những cơn ngáp ngủ có thể được hình thành. Do đó, chúng ta có thể hạ nhiệt độ cơ thể bằng cách chườm túi lạnh vào cổ, mắt hoặc uống một ngụm nước lạnh. Hoặc chúng ta sẽ nhanh chóng tỉnh táo hơn bằng việc rửa mặt với nước lạnh. Một trong những cách hiệu quả giúp ngăn chặn lại cơn ngáp ngủ một cách hiệu quả là làm mát thân nhiệt cơ thể.3.4 Tạo cho bản thân giấc ngủ ngon và chất lượng
Biểu hiện đầu tiên phản ánh giấc ngủ trước đó của bạn có chất lượng hay không là ngáp ngủ. Vì thế, phải xây dựng cho bản thân một thói quen ngủ và không gian ngủ với chăn ga gối nệm êm ái. Không chỉ giúp bạn tránh xa hiện tượng ngáp vặt mà còn ngăn chặn những nguy cơ mắc bệnh gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trên đây là nội dung tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? Hi vọng bài viết sẽ là những thông tin hữu ích cho các bạn đọc. Muốn biết thêm thông tin liên quan hay cập nhật thông tin mới nhất có thể liên hệ với chúng tôi. Liên hệ : 1900633720 Bài viết tham khảo: Ăn Gì Sau Khi Tập Thể Thao Để Không Bị Tăng Cân? Nhiều Người Chưa Biết Tổng đài MomoHình ảnh
Bài viết cùng chuyên mục
Liên hệ nước sạch Sa Đéc Đồng Tháp tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Sa Đéc được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Nam Sông Tiền thuộc Công ty cổ phần cấp nước và môi trường đô thị Đồng Tháp thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn thành phố. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Cao Lãnh Đồng Tháp tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Cao Lãnh được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Đông Bắc Sông Tiền thuộc Công ty cổ phần cấp nước và môi trường đô thị Đồng Tháp thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn thành phố. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Hồng Ngự Đồng Tháp tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Hồng Ngự được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Tây Bắc Sông Tiền thuộc Công ty cổ phần cấp nước môi trường và đô thị Đồng Tháp thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn thành phố. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Số điện thoại cskh SamSung 2025 giải đáp mọi thắc mắc hỗ trợ 24/7
Số điện thoại cskh SamSung 2025 giải đáp mọi thắc mắc hỗ trợ 24/7 chăm sóc khách hàng Samsung giải đáp mọi thắc mắc về hãng điện tử hỗ trợ giả đáp thắc mắc nhanh 24/7
Số tổng đài ngân hàng TPBank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng TPBank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng Thương mại Cổ phần Tiên Phong (gọi tắt là “TPBank”) được thành lập từ ngày 05/05/2008 với khát vọng trở thành một tổ chức tài chính minh bạch, hiệu quả, bền vững, mang lại lợi ích tốt nhất cho cổ đông và khách hàng.....
Số tổng đài ngân hàng Bắc Á Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng Bắc Á Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng TMCP Bắc Á thành lập năm 1994 với Hội Sở Chính đặt tại Nghệ An. Trải qua 22 năm xây dựng và phát triển, BAC A BANK đã trở thành một trong những ngân hàng TMCP kinh doanh lành mạnh, hiệu quả; là địa chỉ tin cậy của khách hàng.....
Số tổng đài ngân hàng Đông Á Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng Đông Á Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng Thương mại Cổ phần Đông Á hay còn gọi là DongABank được thành lập và đi vào hoạt động năm 1992. Với tầm nhìn bao quát cũng những mục tiêu và chiến lược mà ngân hàng đề ra hướng đến lĩnh vực bán lẻ.....
Số tổng đài ngân hàng Eximbank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng Eximbank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Eximbank được thành lập vào ngày 24/05/1989 theo quyết định số 140/CT của Chủ Tịch Hội Đồng Bộ Trưởng với tên gọi đầu tiên là Ngân hàng Xuất Nhập Khẩu Việt Nam (Vietnam Export Import Bank), là một trong những Ngân hàng thương mại cổ phần đầu tiên của Việt Nam.....
Số tổng đài ngân hàng HDBank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Thông tin địa chỉ số điện thoại tổng đài HDBank 2025 mới nhất, HDBank là tên gọi ngắn gọn của Ngân hàng Thương mại Cổ phần Phát triển Thành phố Hồ Chí Minh được thành lập vào năm 1989. Sau gần 30 năm phấn đấu và phát triển, HDBank đang từng bước nâng cao giá trị thương hiệu trong nước và quốc tế.....
Số tổng đài ngân hàng Lienvietpostbank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Thông tin địa chỉ số điện thoại tổng đài LienVietPostBank 2025 mới nhất, Ngân hàng Thương mại Cổ phần Bưu điện Liên Việt (LienVietPostBank) tiền thân là Ngân hàng Thương mại Cổ phần Liên Việt (LienVietBank) được thành lập theo Giấy phép thành lập và hoạt động số 91/GP-NHNN ngày 28/03/2008 của Thống đốc Ngân hàng Nhà nước Việt Nam...
Số tổng đài ngân hàng MBBank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng MBBank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng Thương mại Cổ phần Quân đội – MBBank là ngân hàng thương mại cổ phần của Việt Nam. Đây cũng là doanh nghiệp của Quận đội Nhân dân Việt Nam được thành lập từ ngày 04/11/1994. MBBank cũng không ngừng đầu tư vững mạnh về quản lý, sự minh bạch về pháp lý, thông tin......
Số tổng đài ngân hàng Nam Á Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng Nam Á Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng TMCP Nam Á (Nam A Bank) chính thức hoạt động từ ngày 21/10/1992, là một trong những Ngân hàng thương mại cổ phần đầu tiên được thành lập sau khi Pháp lệnh về Ngân hàng được ban hành năm 1990. Từ những ngày đầu hoạt động, Nam A Bank chỉ có 3 Chi nhánh với vốn điều lệ 5 tỷ đồng và gần 50 cán bộ nhân viên.....
Số tổng đài ngân hàng ABBank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng ABBank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng TMCP An Bình (ABBANK) được thành lập ngày 13/05/1993, với tầm nhìn trở thành một trong những Ngân hàng TMCP hàng đầu Việt Nam tập trung vào lĩnh vực bán lẻ. Theo đuổi chiến lược hoạt động gắn với hiệu quả và bền vững cùng phương châm “lấy sự hài lòng của khách hàng làm trọng tâm trong mọi hoạt động kinh doanh”.....
Số tổng đài ngân hàng ACB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng ACB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Có hơn 20 năm hoạt động phát triển, đó là cả một quá trình phấn đấu, nổ lực không ngừng của ngân hàng ACB để mang đến cho quý khách hàng những sản phẩm dịch vụ tốt nhất và phù hợp nhất. Đến hiện tại mạng lưới ngân hàng TMCP Á Châu xuất hiện dày đặc với hơn 350 chi nhánh và phòng giao đặt tại những vùng kinh tế phát triển ở 47 tỉnh thành trên cả nước.
Số tổng đài ngân hàng Agribank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng Agribank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Việt Nam (tên giao dịch quốc tế là Vietnam Bank for Agriculture and Rural Development – VBARD, viết tắt Agribank) là ngân hàng thương mại lớn nhất Việt Nam tính theo tổng khối lượng tài sản.....
Liên hệ nước sạch Mỹ Tú Sóc Trăng tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Mỹ Tú được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Mỹ Tú thuộc Công ty cổ phần cấp nước Sóc Trăng thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Biên Hòa Đồng Nai tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Biên Hòa được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Biên Hòa thuộc Công ty cổ phần cấp nước Đồng Nai thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn thành phố. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Số tổng đài ngân hàng BIDV năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng BIDV năm 2024 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng Đầu tư và Phát triển Việt Nam có bề dài lịch sử hơn 60 năm trong lĩnh vực tài chính – ngân hàng. BIDV sở hữu hệ thống mạng lưới dày đặc, bao phủ 63 tỉnh thành toàn quốc. Trong đó bao gồm 191 địa điểm giao dịch trong nước và 6 văn phòng đại diện ở các nước Đài Loan, Campuchia, Lào, Myanmar, Nga và Cộng Hòa Séc..
Số tổng đài ngân hàng MSB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng MSB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. MSB là một trong những ngân hàng Thương mại cổ phần hàng đầu tại Việt Nam. MSB là tên viết tắt của Ngân hàng thương mại cổ phần Hàng Hải Việt Nam (Vietnam Maritime Commercial Joint Stock Bank). Hay còn được biết tới với tên thương hiệu cũ là Maritime Bank......
Số tổng đài ngân hàng OCB Phương Đông năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng OCB Phương Đông năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng TMCP Phương Đông – Orient Commercial Joint Stock Bank (OCB) được thành lập từ ngày 10/06/1996. Qua hơn 23 năm hoạt động và phát triển, hiện nay OCB có hơn 200 đơn vị kinh doanh trải dài tại khắp các tỉnh thành, trung tâm kinh tế trọng điểm trên cả nước.....
1900 6178
