Liên hệ : 1900299200
Bài viết tham khảo:
Top 10 Loài Cây Thủy Sinh Sống Không Cần Ánh Sáng
Tổng đài EMS
Danh sách số điện thoại tổng đài
Tổng đài hỗ trợ khách hàng
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Điều mà nhiều người cần biết
Tổng đài hỗ trợ khách hàng
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Điều mà nhiều người cần biết
21:22 14/12/2023
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Người bệnh tiểu đường nên uống gì? Những thực phẩm tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường,...
-
Sửa nội dung -
Tổng đài hỗ trợ -
- Đánh giá bài viết
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Điều mà nhiều người cần biết
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Đây là câu hỏi mà chắc hẳn rất nhiều người đặt ra. Trước đây căn bệnh tiểu đường thường gặp ở người lớn tuổi , tuy nhiên hiện nay độ tuổi mắc bệnh đang có dấu hiệu trẻ hóa. Chế độ ăn uống phù hợp đối với những người bị bệnh tiểu đường góp phần rất quan trọng trong việc kiểm soát bệnh. Vậy bệnh tiểu đường nên ăn gì chúng ta cùng tìm hiểu nhé!1. Nhóm đường bột
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Bệnh tiểu đường nên ăn thực phẩm nhóm đường bột phức tạp có chỉ số GI thấp (GI là chỉ số đo tốc độ làm tăng đường huyết sau ăn của mỗi thực phẩm). Chỉ số GI của một thực phẩm có 3 mức: cao, trung bình, thấp. Nhóm tinh bột có chỉ số GI thấp cho người tiểu đường bao gồm: đậu xanh, bún, gạo lứt, khoai lang trắng, gạo tấm, ngũ cốc nguyên hạt… Các loại trái cây có chỉ số GI thấp gồm: bưởi, đào, cam, lê, mận, bơ, ổi… Ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ, gạo còn vỏ cám, rau củ.... được chế biến bằng cách hấp, luộc... hạn chế rán, xào. Các loại rau củ như khoai sắn cũng cung cấp khá nhiều tinh bột, nên nếu người bị bệnh tiểu đường ăn các loại này thì cần phải giảm hoặc cắt cơm. Đường, tinh bột đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể hoạt động. Người bệnh tiểu đường không cắt hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn. Phải xây dựng chế độ ăn hợp lý với lượng tinh bột vừa phải theo chỉ dẫn của bác sĩ.
2. Nhóm chất đạm (Protein)
Bệnh tiểu đường nên chọn các thực phẩm có chứa protein dễ hấp thu và có chứa ít chất béo bão hòa, điều này giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường như bệnh thận và bệnh tim mạch. Một số protein mà người bệnh nên lựa chọn như protein động vật lành mạnh, protein thực vật, sữa và các chế phẩm từ sữa. Protein động vật lành mạnh như cá béo, cá hồi, cá trích cung cấp hàm lượng acid béo omega 3 tốt cho tim mạch. Và một số protein từ trứng, thịt gia cầm (không ăn da), thịt bò không có mỡ. Bệnh nhân không nên ăn nhiều thực phẩm như thịt đỏ, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng gà. Protein thực vật có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường như quả hạch, sản phẩm chế biến từ đậu, lạc, vừng… Sữa thực vật như sữa đậu nành, yến mạch, sữa gạo, hạnh nhân là một lựa chọn tốt cho sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên, người bệnh nên lựa chọn sữa không đường sẽ tốt hơn trong việc kiểm soát lượng đường huyết của bản thân. Sản phẩm bơ sữa (sữa, sữa chua, phomai…) cung cấp canxi, protein và vitamin quan trọng tới người bệnh. Tuy nhiên các sản phẩm có chứa chất béo có thể làm tăng cholesterol máu và có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch. Chính vì vậy, người bệnh khi chọn mua các sản phẩm từ bơ sữa nên chọn sữa ít chất béo và không có đường.3. Nhóm chất béo
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Các chất béo lành mạnh mà người bệnh tiểu đường nên sử dụng thường là chất béo không bão hòa đơn và đa có mặt trong thực vật. Chất béo lành mạnh giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Chất béo thực vật tốt mà người bệnh nên sử dụng như dầu hướng dương, dầu oliu, bơ đậu phộng, các loại quả hạch… Chất béo không bão hòa thường là các acid béo omega 3 và omega 6, rất tốt cho sức khỏe. Các loại acid béo này có mặt trong các thực phẩm như cá béo, quả óc chó, hạt chia, hạt lanh, đậu hũ, trứng…4. Nhóm rau củ và trái cây
Rau củ và trái cây là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng có chứa ít calo và tinh bột đường, giúp người bệnh kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn. Ngoài ra, trái cây và rau xanh cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ thiết yếu cho cơ thể. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tăng glucose máu và làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn . Đồng thời, chất xơ còn giúp ngăn ngừa táo bón và giúp giảm xơ mỡ mạch máu rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Nhưng trái cây là loại thực phẩm có khả năng gây tăng đường huyết khi ăn nhiều. Do vậy, người bị tiểu đường cần chọn lựa các loại trái cây ít ngọt. Nên chọn trái cây có màu đậm vì loại đó chứa nhiều vitamin, chất khoáng. Các loại như củ cải, cải xoăn, bông cải xanh, ... là những loại rau lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường. Các thực phẩm này chứa cacbonhydrat và có lượng calo thấp Các loại trái cây có hàm lượng đường ít như: bưởi, cam, táo, ... là những trái cây chứa nhiều vitamin tốt cho bệnh nhân tiểu đường.5. Đồ uống
Người bệnh tiểu đường nên hạn chế hầu hết các đồ uống có chứa đường, chúng làm tăng cao lượng đường trong máu của bạn. Ngoài ra, đồ uống có chứa cồn như rượu, bia có thể gây ảnh hưởng xấu tới tác dụng của các thuốc điều trị bệnh tiểu đường, gây ra sụt giảm lượng đường trong máu hay hạ đường huyết. Chính vì vậy, người bệnh nên hạn chế sử dụng một số loại đồ uống như soda, nước ép thêm đường, nước tăng lực, bia, rượu… Thay vào đó, có thể sử dụng một số loại đồ uống tốt cho người bệnh tiểu đường như nước lọc, nước ép rau củ không cho thêm đường, trà hoa cúc, nước tỏi tây, nước ép cỏ lúa mì… Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi: bệnh tiểu đường nên ăn gì? Hi vọng bài viết sẽ giúp bạn nắm rõ về chế độ dinh dưỡng cho người bị bệnh tiểu đường. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Để biết thêm thông tin liên quan hay cập nhật những thông tin mới nhất đừng quên liên hệ với chúng tôi.Hình ảnh
Bài viết cùng chuyên mục
Liên hệ nước sạch Quảng Trạch Quảng Bình tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Quảng Trạch được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Quảng Trạch thuộc Công ty cổ phần cấp cấp nước Quảng Bình thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Bố Trạch Quảng Bình tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Bố Trạch được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Bố Trạch thuộc Công ty cổ phần cấp cấp nước Quảng Bình thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Minh Hóa Quảng Bình tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Minh Hóa được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Quy Đạt Minh Hóa thuộc Công ty cổ phần cấp cấp nước Quảng Bình thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Lệ Thủy Quảng Bình tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Lệ Thủy được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Kiến Giang Lệ Thủy thuộc Công ty cổ phần cấp cấp nước Quảng Bình thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Điện Bàn Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Điện Bàn được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Điện Bàn thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn thị xã. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Hội An Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Hội An được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Hội An thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn thành phố. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Tam Kỳ Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Tam Kỳ được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Tam Kỳ thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn thành phố. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Tiên Phước Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Tiên Phước được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Tiên Phước thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Phú Ninh Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Phú Ninh được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Phú Ninh thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Quế Sơn Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Quế Sơn được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Quế Sơn thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Phước Sơn Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Phước Sơn được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Phước Sơn thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Núi Thành Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Núi Thành được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Núi Thành thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Hiệp Đức Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Hiệp Đức được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Hiệp Đức thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Thăng Bình Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Thăng Bình được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Thăng Bình thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Duy Xuyên Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Duy Xuyên được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Duy Xuyên thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Tây Giang Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Tây Giang được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Tây Giang thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Nam Giang Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Nam Giang được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Nam Giang thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Đông Giang Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Đông Giang được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Đông Giang thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Nam Trà My Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Nam Trà My được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Nam Trà My thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Bắc Trà My Quảng Nam tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Bắc Trà My được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Bắc Trà My thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Quảng Nam thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
1900 6178
