Danh sách số điện thoại tổng đài
Tổng đài hỗ trợ khách hàng
Tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngáp ngủ
Tổng đài hỗ trợ khách hàng
Tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngáp ngủ
10:09 15/12/2023
Tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngáp ngủ? Cách ngăn chặn tình trạng ngáp ngủ hiệu quả nhất,...
-
Sửa nội dung -
Tổng đài hỗ trợ -
- Đánh giá bài viết
Tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngáp ngủ
Ngáp là một phản xạ tự nhiên không chủ ý của cơ thể thường xảy ra trước hoặc sau khi chúng ta ngủ. Chúng ta thường ngáp khi buồn ngủ, mệt mỏi và có khi còn không bất kỳ lý do nào cả. Đây là hành động quá quen thuộc nhưng bạn có biết tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!1. Tại sao khi buồn ngủ lại ngáp?
Tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? Thường thì khi chúng ta buồn ngủ là lúc cơ thể rất mệt mỏi và lượng khí cacbonic sẽ tăng lên. Nên việc ngáp sẽ giúp cơ thể mình hít được nhiều khí oxy hơn cũng như là sẽ bào thải khí cacbonnic ra ngoài cơ thể giúp bản thân bớt mệt mỏi.
2. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngáp ngủ
Phần trên ta đã biết nguyên ngân tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? phàn này chúng ta tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngáp ngủ nhé.2.1 Thay đổi về mặt trạng thái, cảm xúc
Khi cơ thể bạn đang thay đổi về trạng thái nhận thức thì ngáp ngủ có thể được coi là dấu hiệu để thông báo. Ngoài ra, khi bạn làm một công việc nhàm chán trong một khoảng thời gian dài thì ngáp ngủ sẽ xuất hiện thường xuyên . Não bộ sẽ dần mất đi hứng thú làm việc và sẽ khiến bạn cảm thấy chán. Não của chúng ta sẽ được dịu mát, cải thiện hiệu quả tỉnh táo của cơ thể sau khi ngáp làm cho nhịp tim tăng cao trong khoảng từ 7 đến 10 giây.2.2 Ngáp ngủ là cho thấy não đang thiếu Oxy
Khi nồng độ ô xy trong não đang bị suy giảm và mức carbonic trong cơ thể tăng lên. Vào lúc này, ngáp ngủ có có vai trò như việc thông báo thể trạng và còn giúp hít một lượng lớn oxy vào phổi và máu. Điều này còn nhằm kích thích tim đập nhanh hơn, tăng tuần hoàn máu lên não, đưa O2 về não nhanh chóng.2.3 Ngáp ngủ bởi tác động lây truyền
Khoa học chỉ ra, tế bào thần kinh có khả năng tiếp nhận hình ảnh và phản chiếu hình ảnh đó. Như vậy sẽ vô tình khiến cơ thể bắt chước theo hành động của người khác. Khi chúng ta nhìn thấy bất kì người nào đó đang ngáp, tế bào thần kinh phản chiếu trong não khiến bản thân tự động ngáp theo.2.4 Hiện tượng ngáp còn do chứng rối loạn giấc ngủ
Biểu hiện của tình trạng rối loạn giấc ngủ là việc ngáp ngủ liên tục trong ngày. Nguyên nhân là do cơ thể chúng ta không được nghỉ ngơi đúng cách. Bị mất ngủ, ngủ không đủ thời gian, thiếu ngủ hay giấc ngủ bị chập chờn dẫn đến hiện tượng ngáp liên tục trong ngày khiến cơ thể mệt mỏi.2.5 Ngáp liên tục trong ngày, dấu hiệu của bệnh lý
Ngáp ngủ là một hiện tượng bình thường của cơ thể, nhưng nếu tình trạng này diễn ra liên tục trong ngày, thì đây có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Đặc biệt có một số triệu chứng hoặc hiện tượng diễn ra khi ngáp ngủ như: khó thở, nhịp tim tăng cao, đau đầu,... Ngoài ra, khi tập thể dục, nhất là trong những ngày nắng nóng với một số người có hiện tượng ngáp liên tục. Những người này khả năng có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như đau tim, nhồi máu cơ tim, ... Thậm chí, ngáp liên tục xuất hiện cùng những biểu hiện như tê cứng cơ mặt, mắt lờ đờ, cơ hàm cứng, khó nói chuyện là dấu hiệu của đột quỵ.
3. Cách ngăn chặn tình trạng ngáp ngủ
3.1 Vận động
Khi lặp lại một công việc trong nhiều ngày có thể được đánh bại bằng cách vận động cơ thể với cường độ vừa phải thì ngáp ngủ xuất hiện bởi nguyên nhân chán nản. Bạn có thể di chuyển đến một vị trí khác, địa điểm khác để đánh thức các giác quan khi tìm thấy không gian mới mẻ. Bạn cũng có thể ngưng làm việc giữa giờ, khoảng 15 phút để tập một số bài vận động nhẹ nhàng, khi hoạt động sẽ khiến cho cơ thể nóng lên, tinh thần sẽ phấn chấn hơn.3.2 Hít thở sâu, tái tạo lại nguồn năng lượng cho cơ thể
Não bị thiếu ô xy là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng ngáp ngủ. Vì thế bạn hãy hít thở thật sâu bằng mũi vài lần liên tiếp và từ từ thở ra để tái tạo nguồn năng lượng cho cơ thể. Với cách này sẽ giúp cung cấp thêm một lượng oxy mới đầy cho não. Động tác hít thở sâu này có thể lặp đi lặp lại vài lần cho đến khi bản thân cảm thấy tỉnh táo hơn trở lại.3.3 Hạ thấp nhiệt độ của cơ thể hơn bình thường
Với mục đích “làm mát” não bộ nên những cơn ngáp ngủ có thể được hình thành. Do đó, chúng ta có thể hạ nhiệt độ cơ thể bằng cách chườm túi lạnh vào cổ, mắt hoặc uống một ngụm nước lạnh. Hoặc chúng ta sẽ nhanh chóng tỉnh táo hơn bằng việc rửa mặt với nước lạnh. Một trong những cách hiệu quả giúp ngăn chặn lại cơn ngáp ngủ một cách hiệu quả là làm mát thân nhiệt cơ thể.3.4 Tạo cho bản thân giấc ngủ ngon và chất lượng
Biểu hiện đầu tiên phản ánh giấc ngủ trước đó của bạn có chất lượng hay không là ngáp ngủ. Vì thế, phải xây dựng cho bản thân một thói quen ngủ và không gian ngủ với chăn ga gối nệm êm ái. Không chỉ giúp bạn tránh xa hiện tượng ngáp vặt mà còn ngăn chặn những nguy cơ mắc bệnh gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trên đây là nội dung tại sao khi buồn ngủ lại ngáp? Hi vọng bài viết sẽ là những thông tin hữu ích cho các bạn đọc. Muốn biết thêm thông tin liên quan hay cập nhật thông tin mới nhất có thể liên hệ với chúng tôi. Liên hệ : 1900299200 Bài viết tham khảo: Ăn Gì Sau Khi Tập Thể Thao Để Không Bị Tăng Cân? Nhiều Người Chưa Biết Tổng đài MomoHình ảnh
Bài viết cùng chuyên mục
Liên hệ nước sạch Mỹ Tú Sóc Trăng tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Mỹ Tú được quản lý bởi Xí nghiệp nước sạch Mỹ Tú thuộc Công ty cổ phần cấp nước Sóc Trăng thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Biên Hòa Đồng Nai tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Biên Hòa được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Biên Hòa thuộc Công ty cổ phần cấp nước Đồng Nai thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn thành phố. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Số tổng đài ngân hàng BIDV năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng BIDV năm 2024 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng Đầu tư và Phát triển Việt Nam có bề dài lịch sử hơn 60 năm trong lĩnh vực tài chính – ngân hàng. BIDV sở hữu hệ thống mạng lưới dày đặc, bao phủ 63 tỉnh thành toàn quốc. Trong đó bao gồm 191 địa điểm giao dịch trong nước và 6 văn phòng đại diện ở các nước Đài Loan, Campuchia, Lào, Myanmar, Nga và Cộng Hòa Séc..
Số tổng đài ngân hàng MSB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng MSB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. MSB là một trong những ngân hàng Thương mại cổ phần hàng đầu tại Việt Nam. MSB là tên viết tắt của Ngân hàng thương mại cổ phần Hàng Hải Việt Nam (Vietnam Maritime Commercial Joint Stock Bank). Hay còn được biết tới với tên thương hiệu cũ là Maritime Bank......
Số tổng đài ngân hàng OCB Phương Đông năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng OCB Phương Đông năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng TMCP Phương Đông – Orient Commercial Joint Stock Bank (OCB) được thành lập từ ngày 10/06/1996. Qua hơn 23 năm hoạt động và phát triển, hiện nay OCB có hơn 200 đơn vị kinh doanh trải dài tại khắp các tỉnh thành, trung tâm kinh tế trọng điểm trên cả nước.....
Số tổng đài ngân hàng SHB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng SHB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. SHB hiện đứng trong Top 5 Ngân hàng TMCP lớn nhất Việt Nam, Top 10 Ngân hàng Thương mại cổ phần uy tín nhất Việt Nam, Top 50 Doanh nghiệp xuất sắc nhất Việt Nam, Top 100 Ngân hàng khu vực ASEAN, Top 500 ngân hàng có giá trị thương hiệu lớn nhất toàn cầu và là 1 trong 10 tổ chức tín dụng có tầm ảnh hưởng.....
Số tổng đài ngân hàng VIB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng VIB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Sau 25 năm thành lập, VIB đã đạt được những bước phát triển vượt bậc Thành lập ngày 18/9/1996, VIB bắt đầu đi vào hoạt động với số vốn điều lệ ban đầu là 50 tỷ đồng và 23 cán bộ nhân viên. Đến ngày 31/12/2021, vốn điều lệ đạt hơn 15.531 tỷ đồng.
Số tổng đài ngân hàng Oceanbank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng ACB năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng Oceanbank với 25 năm phát triển đã trở thành một trong những ngân hàng có chỗ đứng trong thị trường tài chính - ngân hàng. Với mục tiêu " hướng về khách hàng" bằng việc nâng cao chất lượng dịch vụ mang đến khách hàng sự trải nghiệm tốt nhất.....
Số tổng đài ngân hàng PG Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng PG Bank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. Ngân hàng TMCP Xăng dầu Petrolimex (PG Bank), tiền thân là Ngân hàng TMCP Nông thôn Đồng Tháp Mười, được thành lập ngày 13/11/1993 với số vốn điều lệ ban đầu là 700 triệu đồng. Tính đến nay, PG Bank có tổng số 80 chi nhánh và phòng giao dịch tại các tỉnh và thành phố lớn trên toàn quốc với gần 1.600 nhân viên.....
Số tổng đài ngân hàng PVCombank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác
Số tổng đài ngân hàng PVCombank năm 2025 và các thông tin liên hệ khác. PVcomBank đã phát triển mạng lưới lên đến 109 điểm giao dịch, tại 28 tỉnh, thành phố trải dài Bắc, Trung, Nam với đội ngũ hơn 4000 cán bộ nhân viên, tổng tài sản đạt gần 200.000 tỷ đồng.....
Liên hệ nước sạch Định Quán Đồng Nai tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Định Quán được quản lý bởi Công ty TNHH cấp nước Định Quán thuộc Công ty cổ phần cấp nước Đồng Nai thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Trảng Bom Đồng Nai tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Trảng Bom được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Trảng Bom thuộc Công ty cổ phần cấp nước Đồng Nai thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Vĩnh Cửu Đồng Nai tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Vĩnh Cửu được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Vĩnh An thuộc Công ty cổ phần cấp nước Đồng Nai thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Thống Nhất Đồng Nai tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Thống Nhất được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Thống Nhất thuộc Công ty cổ phần cấp nước Đồng Nai thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Xuân Lộc Đồng Nai tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Xuân Lộc được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Xuân Lộc thuộc Công ty cổ phần cấp nước Đồng Nai thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Long Thành Đồng Nai tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Long Thành được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Long Thành thuộc Công ty cổ phần cấp nước Đồng Nai thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Cẩm Mỹ Đồng Nai tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Cẩm Mỹ được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước Cẩm Mỹ thuộc Công ty cổ phần cấp nước Đồng Nai thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Long Khánh Đồng Nai tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Long Khánh được quản lý bởi Công ty cổ phần cấp nước Long Khánh thuộc Công ty cổ phần cấp nước Đồng Nai thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn thành phố. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Nhơn Trạch Đồng Nai tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Nhơn Trạch được quản lý bởi Công ty cổ phần cấp nước Nhơn Trạch thuộc Công ty cổ phần cấp nước Đồng Nai thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn huyện. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
Liên hệ nước sạch Tuy Hòa Phú Yên tra cứu hóa đơn điện thoại địa chỉ
Nước sạch Tuy Hòa được quản lý bởi Chi nhánh cấp nước số 1 Phú Yên thuộc Công ty cổ phần cấp thoát nước Phú Yên thực hiện và chịu trách nhiệm việc phát triển kinh doanh, quản lý, chăm sóc khách hàng và tham gia quản lý mạng ống cấp nước trên địa bàn toàn thành phố. Tổ chức quản lý khách hàng, quản lý sản lượng nước đạt hoặc vượt chỉ tiêu Công ty giao;.....
1900 6178
